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Eat REAL Good Challenge

03/01
Transforma tu alimentación con este súper reto de 6 semanas

¿Qué es el “Eat REAL Good Challenge?

Cada enero nos repetimos lo mismo; “Este año, sí que sí, voy a hacer dieta, voy a comer mejor, por fin entrenaré más y, blabla bla bla bla…”, pero la realidad es que casi ninguno lo hacemos, y algo debe cambiar. Por eso te proponemos un reto de 6 semanas para transformar tu nutrición con un único objetivo: mejorar la calidad y cantidad de lo que comes a través de divertidos retos semanales.

¿Cómo funciona el challenge?

Cada semana te entregamos 2 nuevos retos -uno de nutrición y otro deportivo– que deberás completar con los miembros de tu equipo. No te preocupes por nada, nosotros nos encargaremos de acompañar cada reto con toda la información y apoyo que se necesite para realizarlo, así como la creación y gestión de los equipos si es que te apuntas sol@. ¡Recuerda! Está demostrado que cuando tienes el aliento de otras personas en la persecución de tus objetivos te esfuerzas mucho más. Nadie quiere decepcionar a su equipo 😉

 

¿Cómo puedo apuntarme?

Te puedes apuntar a través de este enlace y debes hacerlo de forma individual, luego nosotros nos encargaremos de crear los equipos. Si quieres apuntarte con alguien con quien ya formarás equipo, por favor envíanos un email a bitesizepiece@gmail.com para que lo tengamos en cuenta en la conformación de los mismos. El precio por participante es de 72€ (60€ si lo pagas en efectivo en recepción). Pueden apuntarse participantes aunque no entrenen en nuestro Club. La fecha límite para apuntarse es el 18/01/2019.

Tengo un amig@ que quiere participar, pero no es socio de La Huella, ¿puede hacerlo?

Sí, sí y sí. Ya hemos reservado unas plazas expresamente para que tu pareja, amig@, padre, abuela o tía se apunten contigo y podáis compartir esta experiencia para empezar a tope el año.

Pero… yo creo que ya como bien, ¿puedo beneficiarme de los retos del challenge?

De nuevo sí. En el challenge no solo nos enfocaremos en los alimentos que debes comprar o señalar cuales son saludables o cuales no. En estas 6 semanas aprenderemos a racionar las porciones, la preparación de los alimentos, así como la planificación de nuestra dieta. Además de que la motivación por el reto será el motor para motivarte en este inicio de año o renovar tus ganas si es que estás un poco más bajo de pilas.

New digital home

30/11
lahuella.club

Siete stati spettatori di molti cambiamenti negli ultimi mesi. Grafiche, logo, arredi. Una sola cosa non è cambiata: la nostra identità. Un’identità pionieristica, nata dal desiderio profondo di voler lasciare -e ben chiara!- l’impronta del proprio passaggio su chiunque decidesse di prendere parte al nostro viaggio.
La Huella è cresciuta con voi, è cambiata e sta ora facendo il suo ingresso in una nuova era. Dettiamo la linea, come abbiamo sempre fatto nella storia del nostro brand, da sei anni a questa parte, un brand che si arricchisce oggi di una connotazione ancora più forte. Unica.

Saremo La Huella Workout Club. Quattro Box, quattro sedi europee, centinaia di atleti, un solo cuore. Vi chiediamo di continuare a essere come siete. Allenatevi, condividete spazi, strumenti, fatiche, amicizie. Rispettatevi, incoraggiatevi, fate vostra la nostra filosofia e siatene ambasciatori.
Seguite l’impronta, lasciate la vostra!

 

En los últimos meses habéis sido espectadores de muchos cambios. Gráficas, logos, arreglos. Una sóla cosa no ha cambiado: nuestra identidad. Una identidad pionera, nacida del profundo deseo de querer marcar (¡y bien clara!) la impronta de nuestro paso en cualquiera que quisiera formar parte de nuestro viaje.
La Huella ha crecido junto a vosotr@s, ha cambiado y ahora ingresa en una nueva era. Dictamos esa línea, como siempre hicimos en la historia de esta marca, desde hace 6 años, una marca que se enriquece hoy de una connotación todavía más fuerte. Única.

Somos La Huella Workout Club. Cuatro Boxes, quatro sedes europeas, cientos de atletas, un sólo corazón. Os pedimos que continuéis siendo como sóis. Entrenar, compartir locations, elementos, fatigas, amistades. Respetaos, daros coraje, haced vuestra nuestra filosofía y convertíos en nuestros embajador@s.
¡Sigue La Huella, marca la tuya!

Fight Night, to be continued…

26/11
Gracias a todos

La Fight Night nació porque sabemos que el mejor modo de conocer a alguien y disfrutar un buen momento con él/ella es si se comparte un reto, si lo miramos a los ojos, si lo que se hace es divertido, se crea un vínculo que es difícil de romper.

Somos animales, jugando aprendemos a conocernos y retándonos aprendemos respeto, un respeto sano: el que tiene el vencedor por el vencido y el vencido por el vencedor. Esta sensación, el conocer que las reglas de una competición nos ponen a todos en el mismo plano y obligan a todos a tocar el suelo en un burpee o a no golpear debajo del cinturón, las reglas y las pasiones, hacen que durante el match, durante el juego, seamos todos iguales.

Por eso creamos el challenge corner, para que todos pudieran entrar en el espíritu de la noche, y para hacer que fuese un evento activo y participativo. El juego, la competición y las reglas anulan las diferencias y nos volvemos libres haciendo que, tácitamente, entren al interior de una comunidad que por definición es un conjunto de individuos que comparten el mismo ambiente físico y tecnológico, formando un grupo reconocible, unido por vínculos organizativos, lingüísticos, religiosos, económicos y de intereses comunes.

Esto queríamos durante la noche del sábado: iguales y reconocibles, vestidos de negro, dentro de nuestro club, compartiendo este espacio con personas de otros Boxes, unidos por las mismas pasiones y reglas que son propias de cualquier reto y juego. Por esto tenemos que aceptar las reglas de la comunidad en la que vivimos, que es también la ciudad que tanto amamos.

La próxima vez será todavía mejor, no lo dudéis, preparaos para oír hablar de nuevo de la Fight Night. Pronto.

Michele
Labor Omnia Vincit creator

FIGHT NIGHT ROUND 2 – LINE UP

21/11
Sábado 24 de noviembre 19:00h

Hey Clubers!

Este sábado tenemos la responsabilidad de acoger por segunda vez la noche más canalla del CrossFit en Barcelona. Ya sabemos que estáis al tanto de todo, pero aquí recogemos todo lo que necesitáis saber sobre la nueva FIGHT NIGHT.

LA PRIMERA NORMA DE LA FIGHT NIGHT ES HABLAR DE LA FIGHT NIGHT

Horarios:

Las puertas del Club de Provenza abren a las 19:00h y permanecerán así hasta las 21:00h. En ese momento bajaremos las persianas -es el turno de las peleas- quien este dentro se queda dentro, quien este fuera se queda fuera. El evento terminará sobre las 22.30h.

¿Qué pasará?

Para empezar, pasará que los 50 primeros que lleguéis a La Huella tendréis la posibilidad de entrar en un sorteo de ropa muy brutal. THE G.O.A.T. PACK: unas zapatillas Nike Metcon 4 Negras, unos calcetines Happy Socks, unas mallas o pantalones Nike, la sudadera del Club, y un gorrito súper fancy.

La ropa es la crema, pero relaja, nunca te quedará como a Reika.

De 19:00h a 21:00h en el Club encontrarás birras by Lagunitas, healthy street food by Hip Fish, música con Dj en directo, dancing show by Attitude Skool y…

¡THE CHALLENGE CORNERS!

¿Y qué es esto de los corners? Serán las actividades que dinamizarán el Pre-Fight, y se distribuirán en tres espacios; empezando por una Super Nintendo para que libréis vuestras batallas virtuales, una diana de dardos, y una mesa para desafiaros con un pulso de toda la vida.

La idea es que vayáis pasando por todos los córners regularmente, si lo hacéis, podéis ganar nuevos premios que descubriréis el mismo sábado 😉

VIVE LA VELADA

Es súper importante calentar los motores antes de las peleas. Esta será una noche donde se reunirá toda la community CrossFit de Barcelona. El momento perfecto para conocer peña nueva que habla tu mismo idioma de vida. En La Huella todos somos la hostia, pero hay vida más allá, ¡es el momento de conocerla!

Piensa toda la gente increíble que has conocido en el Club e imagina toda la que hay ahí fuera por conocer. No desaproveches la oportunidad de hacerlo entre birras y amigos, ¡será la h****a!

FIGHT NIGHT

Como decíamos, a las 21:00h se cerrarán las persianas, así que avisa a tus amig@s para que no se queden fuera. ¡Es el momento de las CF FIGHTS!

  • 2 OPEN FIGHTS: Joanet Joanot vs Carlos de los Santos y Eric vs Marc from UBOX Granollers
  • THE MAIN FIGHT: Suso (el campeón) vs Fabio (el aspirante) from CF Gala

 

Recordad que el objetivo de las peleas no es ganar. No hay clasificación, no hay premios, solo ruido (mucho ruido) después de cada pelea para reconocer el esfuerzo de los atletas.

 

RULES

  • LA PRIMERA NORMA DE LA FIGHT NIGHT ES HABLAR DE LA FIGHT NIGHT
  • DRESS CODE: FULL BLACK // BLACK & YELLOW
  • ANIMA EN TODAS LAS PELEAS Y A TODOS LOS FIGHTERS

 

Fight Night – RULES

15/11
Sábado 24 de noviembre

Ya tenemos la segunda edición lista pero seguro os estáis preguntando; ¿qué es eso que están liando los de La Huella? ¿Peleas, de qué?

Bueno, si entrenas con nosotros o nos sigues en las redes sabrás que nos gusta casi tanto entrenar como liarla, y es por eso que hemos decidido juntar nuestras dos pasiones para crear la Fight Night, ¡el evento más canalla del Fitness!

Vale, ¿pero en qué consiste?
Simple. Las Fight Night son una serie de eventos que comenzamos en septiembre, y en los que podéis participar como público o como atleta. Las reglas son muy sencillas:


Si participais como público:

Rule #1
¡Habla de la Fight Night!

Rule #2
Dress Code: Black / Yellow

Rule #3
Anima en todas las peleas y a todos los fighters


Si quieres participar como atleta, además, deberas de:

Rule #1
Desafía a alguien (enviándonos un mensaje o un vídeo con la razón del desafío)

Rule #2
Danos tu razón (serán escogidas las razones más valiosas o divertidas…¡ las más guay vamos!)

Rule #3
Lucha hasta la última rep, honra la pelea, tu compañero y tu razón


Si quieres pelear por el título de la Fight Night:

Rule #1
El desafío debe ser contra Suso, nuestro actual campeón


Todas las normas se suman, no son distintas, y básicamente se encaminan a ayudarnos a difundir la palabra, haciendo más grande el evento y animando a todos los atletas a tope.

Podéis desafiar a un chico o una chica, nosotros montaremos el wod para que sea equilibrado también en peleas mixtas. Además, si quieres pelear por el cinturón, por el título, tenéis que desafiar el campeón y si ganáis ¡defender el título la próxima edición!

Las plazas son limitadas, máximo 3 peleas por noche así que daros prisa y no seáis tímidos.

¡YA ESTÁN TODAS LAS PLAZAS LLENAS, ESCOGEREMOS LAS MEJORES RAZONES!

Entrevista con Nacho Gil

13/11
Primer clasificado del Club en la Pro Division League

Como ya debéis saber, algunos de nuestros compañeros participaron hace pocos días en el primer evento de la Pro Division League. Nacho Gil, habitual de las clases del medio día y tarde en La Huella Workout Club BCN fue nuestro primer clasificado, y segundo en categoría RX de la competición.

Muchos de vosotros lo conoceréis por sus biceps, pero hoy queremos presentaros el hombre que vive tras ellos, y quien dicen, va a retar a nuestro coach Suso por el título de campeón en la próxima FIGHT NIGHT del 24 de noviembre.

 

¿Dónde naciste?

Vengo de Argentina, nací en una ciudad ubicada al norte que se llama Salta.

¿Cuánto hace que entrenas en La Huella Workout Club?

Prácticamente desde que me mudé acá a Barcelona a principios de Abril de este año. Aunque parezca raro elegí el piso donde vivo porque sabía que tenía el box de La Huella cerca, y ya me lo había recomendado un amigo.

Llegaste segundo en la categoría Rx, ¿cómo y cuánto entrenas? ¿Entrenas por tu cuenta o solo sigues la programación de las clases?

Venía entrenando un poco en Argentina pero se me hacía difícil tener constancia porque con el trabajo me iban cambiando de ciudad. Ahora estoy entrenando cinco días a la semana y sigo la programación de las clases que me parecen muy buenas. Creo que los buenos resultados de todo el equipo son el fruto del trabajo que se hace día a día en el box.

¿Cómo ha ido con el Team y tus compañeros de La Huella Workout Club Aribau?

La verdad que excelente, ¡un gran equipo! Fue una jornada muy divertida y se que todos dieron lo mejor y dejaron muy buena imagen del box,

¿Cuál es el coach que te motiva más, el más divertido?

Todo el staff en general es muy buena onda y te desafían constantemente para sacar lo mejor de vos. Por mis horarios de trabajo generalmente entreno en las clases de Reika que son muy divertidas. Las clases de weightlifting molan mucho también.

Escribe tu Wod perfecto sin pensarlo demasiado.

Me gustan los wod que son muy intensos como el Fran, pero si tuviera que elegir uno sería este:

4 rounds for time
50 mts swim
10 burpees
5 bar muscle up

Y fuera del CrossFit, ¿a qué te dedicas?

Me vine a Barcelona a estudiar un máster en Energías Renovables y estoy trabajando acá también. Mientras tanto sigo entrenando CrossFit que es una de las cosas que más me gusta hacer

Rumores en el Club dicen que serás el próximo rival de Suso por el título de la FIGHT NIGHT. ¿Podemos tener la exclusiva y oficializar el desafío?

Challenge accepted! Que Suso se prepare porque vamos a hacer todo lo posible para sacarle el título en la Fight Night.

THE REFERENCE

07/11
Trae un amig@ y ahorrate un 20% en tu tarifa.

¡ATENCIÓN CHIC@S!

Del 6 al 16 de noviembre activaremos la nueva oferta THE REFERENCE.

¿Que en qué consiste? Pues nada, te traes un amigo/amiga, y si se apunta durante estos 10 próximos días, tendrás un descuento del 20% en tu tarifa del próximo mes.

y… nada más ¿a qué esperas?

Wine Tasting On Ramp

08/10
Una introducción a la cata de vinos

Los que lleváis un tiempo en nuestro Club, sabéis que se compone de entrenamientos duros y eficaces, coaches exigentes, una pizca de caos (somos latinos, que esperábais) y eventos guay. Os presentamos el próximo, que como los entrenos, esperamos se vuelva algo recurrente.

El lunes 15 de octubre a las 21h haremos el Wine Tasting On Ramp. Una introducción a la cata de vinos. Como toda clase tendrá una explicación previa de los movimientos que haremos ese día dividiéndolos en algo tan simple como vista, olfato y boca.
Ese es el abc del vino donde el CORE, siempre será el olfato porque es desde ahí por donde se tiene que trabajar todo, con un olfato flojo deformaremos las posturas para cualquier otro ejercicio que quisiéramos hacer.

Por lo tanto, esta primera clase sólo hablaremos antes del WOD (la cata) de la nariz del vino, buscaremos algún vino con descriptores fáciles e intentaremos que los reconozcan con algunos ejercicios… después de hacer esto un rato, pasaremos a la cata, que es lo que esperamos. A diferencia de uno de nuestro workouts, no sudaremos tanto, y esperamos no terminar tan al límite ;).

La clase estará a cargo de un miembro del box (y gran amigo) Pablo Sacerdotte. Este muchacho, que se muestra callado en las clases, tiene una gran historia en sus espaldas: empezó su carrera de Sommelier en su Argentina natal, trabajando con grandes bodegas como Zuccardi, en Barcelona ha tenido una distinguida trayectoria trabajando entre otros con Jordi Cruz en ABaC y ayudando a lograr su tercera estrella Michelin. Actualmente es el responsable de Marea Alta.

Para apuntarse, completar este formulario. El pago deberá realizarse hasta el viernes 12, en la recepción del box. El encuentro también prevé unas tapas o tentempiés, (para no terminar borrachos perdidos). Podéis venir acompañadas, mostrarle a ese amigo, novio, colega, etc, lo guay que es nuestro Club.

Fight Night – Round 1

20/09
Sábado 29 - Saca tu fighter y enséñalo al mundo

La Fight Night será la noche más canalla, una velada dedicada al Club y al resto de la comunidad CrossFit más allá de La HuellaUna noche dedicada al desafío a unx mismx, a un/a amigx o un/a desconocidx, una noche donde lo que más valdrá serán tus razones y tus miedos, tus ganas y ambición…

Pero…¿cuáles son tus razones para pelear?

La Fight Night está inspirada en el libro de Chack Palaniuck y sul film homónimo, pero tranquilxs, aquí no habra ningún tipo de violencia, será un face to face workout dentro de nuestro ring.

Para participar como atleta – mándanos un vídeo (storie) en Instagram de máximo 15 segundos.  ¿El mensaje? Tus argumentos y razones para querer pelear en nuestra primera Fight Night, ¡y recuerda! debes convencernos, solo los elegidos podrán participar como atletas.

Para que sea efectivo recuerda taggear a La Huella Workout Club (@lahuella_workout_club_esp) y la persona que desafías. Usa también el hashtag #fightnightlahuella

Esta será una noche abierta a toda la comunidad CrossFit así que seréis bienvenidos vengáis de donde vengáis, ya se como público o atleta. Así que colabora. Participa y comparte el mensaje, porque el próximo viernes este club ¡tú club! puede ser el centro neurálgico del CrossFit en Barcelona.

Sin clasificación, sin premios más que el aplauso y la alegría que nos da cada workout.

LINE UP

21:15  – Apertura puertas área social
Brindis de bienvenida con spumante Coppo (@coppo1892)
Bar: Cold Beer
Street Food and Tacos by our chef friend Willian (@wilnegro)
Biltong by Born Biltong
DJ session by Lara (@larayahadi)
Shop Corner – La Huella Workout Club – Special T-Shirt Prices

Doors Close at 21:45 – Quien este fuera se queda fuera

21:50
Pre Fights Dance Show with Jara&Raquel
(@raqueloorrc @hueso.de.litchi)

Fight Night

3 – 4 fights
1 main fight

07/09
15.09 New Club Opening - La Huella Workout Tortosa

El sábado 15 tendremos la inauguración oficial de la nueva location de La Huella: Tortosa.

Desde las 16h tendremos tres workouts, all fitness level welcome, para quienes nos quieran acompañar en este feliz día.

Luego del entreno, os invitaremos a una paella. El staff de La Huella Aribau y Barcelona estará allí para hacer que el evento tenga todo lo necesario para ser genial.

Si quieres sumarte a los comensales, te pedimos que completes este formulario para poder calcular bien cuantas raciones de paella necesitamos.

NOTA: os invitamos la paella, transporte y alojamiento corre por cuenta vuestra.