Mancano ancora 10 giorni alla prima Gulla Race, ma i posti cominciano a scarseggiare.
Se siete ancora indecisi, vi diamo due valide ragioni per partecipare:

1- Sarà divertente
2- Farete del bene (il ricavato dell’evento finanzierà i progetti di inclusione della disabilità che l’associazione Gli amici di Luca, organizzatrice dell’evento, persegue da sempre)

«E il workout?», vi starete chiedendo. Eccolo finalmente qui in tutto il suo splendore:

T-4
Coppia 1
Row 3000 mt
100 synchro Squat
50 synchro alternating Dumbell Snatch #20/15
30 synchro Burpees over the Dumbell
1 round of the Track*
1 birra alla goccia**
* sul track saranno inseriti 4 diversi ostacoli
** opzionale > per ogni birra bevuta alla goccia il team guadagna 30″, il team può decidere di non bere nessuna birra e semplicemente dare il cambio alla coppia successiva.

Ricordatevi che non c’è cap time: non vince solo il più veloce, ma la Community!
Nel caso siate tra i team che finiscono per primi, rimanete ad aspettare la fine dell’intera gara. E se invece foste tra gli ultimi, beh, non mollate perché alla fine del tunnel e del track… ci saranno birra, musica, cibo e amici ad attendervi 😉

Orari e organizzazione
– Briefing, h. 15:00 > Ritrovo di tutti i team nell’area di gara per spiegazione programma
– Preparazione team, h. 16:00 > Organizzazione alle proprie postazioni di gara, spiegazione esercizi, standard e “punteggi”
– Warm up, h. 16:10 > Riscaldamento generale
– Inizio gara, h. 16:30
– Termine competizione, h. 17:30 > Fine gara e defaticamento
– Premiazione, h. 17:45
– Congedo e saluti, h. 18:00