Si tu primer objetivo de la temporada pasa por los Open 2020, tenemos los mejores entrenadores que podrías imaginar para ofrecerte un Preparatory Weekend especifico para ti.

• FECHAS: Sábado 28 y Domingo 29 de septiembre
• COACHES: Dani Martínez y Luke Holmes
• FOCUS: Gymnastics y Barbell Cycling Skills, estrategia y tips para afrontar los workouts.
• 20 ÚNICAS PLAZAS

Serán dos días enfocados a mejorar tu técnica y a sacarle el máximo partido posible a tus puntos débiles para que estos te afecten de la manera menos negativa posible. Esto lo trabajaremos a partir de tu propio autoconocimiento, dándote la capacidad de reconocer y potenciar tus habilidades, y trabajando la consecuente estrategia.

THE COCHES:

Para conseguirlo contaremos con nuestro competitor coach y experto en gymnastics Dani Martínez, y la súper colaboración de Luke Holmes. Él es actual campeón de la Fight Night, preparador físico de atletas internacionales en los CrossFit Games, y staff técnico de CrossFit Europa y CrossFit Weightlifting. ¿Podría ser mejor?

LUKE HOLMES

Coach y manager de box de CrossFit en los últimos 9 años en Kuwait, Chicago o Londres, y co-owner de su propia compañía de coaching a distancia (@odysy.training) para atletas de distintas disciplinas.

• Coach de dos atletas presentes en CrossFit Games 2019
• Coach de atletas en los CrossFit Games Regional 2018
• Atleta en los CrossFit Games Regionals 2014
• CrossFit Level 3
• British Weightlifting Level 2
• European Seminar Staff (previously CrossFit Weightlifting)

DANI MARTÍNEZ

Crossfit:

6 meses de clases de gymnastics impartidas con un alumno de Ido Portal.
Curso básico y avanzado de gymnastics impartido por el medallista olímpico Manuel Carballo.

Estudios:

Graduado Ciencias de la actividad física y el deporte.

Taekwondo:

Campeón cadete, junior, sub21, universitario y absoluto de Cataluña.
Bronce campeonato de España absoluto

TOTAL…

Si eres un amante de la parte más competitiva del CrossFit es una cita que no te puedes perder, y es que en este curso contarás con dos días de entreno en grupo reducido, comida y postre de The Healthiest Choice el sábado, y snacks proteicos y bebidas de The Healthiest Choice el domingo. Todo al más puro estilo La Huella y con nuestros mejores coaches.

PRECIO: 75€
HORARIO:
de 10am a 1pm y 3pm a 5pm el sábado
y de 11AM a 1pm el domingo

¿te apuntas?

Si estás en Barcelona y quieres mejorar tu rendimiento a partir de la alimentación, tienes una cita ineludible en La Huella Workout Club BCN.

Este 14 de septiembre nuestra coach experta en nutrición, Gillian Bennett, dará una charla nutricional para que mejores tu rendimiento tanto en los entrenos como en tu recuperación. Una charla gratuita sobre el REAL FOOD específicamente enfocada en los hidratos de carbono, y sobretodo en como escoger los mejores para mejorar tu rendimiento y salud.

¿Por qué es tan importante la alimentación?

VUELTA DE VACACIONES Y LOS OPEN

Si aún no te has apuntado a los OPEN 2020, aquí tienes el enlace.

EAT REAL GOOD CHALLENGE

Las seis semanas de ERG tratan de temas como:

• cómo escoger los alimentos más sanos en el super
• qué componentes debería tener una comida saludable
• cómo planear y preparar las comidas con antelación
• cómo gestionar mejor los antojos
• qué comer para mejorar niveles de energía

EAT REAL GOOD CHALLENGE LINK

¡Vaya sorpresa que nos ha reservado CrossFit!

Acabamos de volver de las vacaciones y ya tenemos (otra vez) los Open a la vuelta de la esquina…

Los Open de 2020 empezarán el próximo 10 de octubre y terminarán el 11 de noviembre, así que la vuelta de las vacaciones será un reto mayor que nunca.

Pero cero dramas, desde La Huella nos tomaremos estos Open como la oportunidad de ponernos en marcha desde el día 0, ¡a balón parado!

Cómo prepararte:
Aquí no te vamos a engañar… No existe ninguna plani mágica que en seis semanas te convierta en el Matt Fraser catalán, así que regÍstrate lo antes posible en la web de CrossFit para fijar tu objetivo, y empieza a recuperar tu rutina de entreno diario.

Siguiendo la plani del Club y estando centrado en el estímulo de cada workout recuperaras más pronto que tarde tu mejor tono físico.

¡Y recuerda! Los Open son la ocasión de medir tu performance, pero también son una fiesta para la community del Club. En La Huella nos lo curraremos (y montaremos el party) para que cada evento lo disfrutes más que el anterior y reviente de energy.

PRÓXIMAMENTE MÁS INFO 😉

Hace casi un año aparecía en el mapa de Tortosa La Huella Workout Club, desde entonces no hemos parado de sumar atletas y queremos seguir haciéndolo.

¿Todavía tienes dudas de lo que significa este club? ¿Te gustaría formar parte de un evento que combinará entrenos cañeros y una agenda social muy chula? ¿Tus amigxs te hablaron del club pero todavía no te animas a probarlo? Te presentamos la ocasión ideal de responder a todas estas preguntas:

Para ponerlo más claro, aquí el programa:

TORTOSA TRAINING CAMP 2019
Sábado 1 Junio
9h a 13h Morning Training Clinics: Weightlifting/ Gymnastics / Strongman
14:30h a 16h Comida @ Ca la Nuri
16:30h a 18h Padel Surf ruta Cales de la Ràpita
20:30h Cena «Temps de Terra»

Los cupos son limitados y la participación tiene un coste de 99€ (incluye camiseta). Puedes apuntarte hasta el 23/5. Para hacerlo completa el siguiente formulario.

Lo habías pedido, lo estabas esperando… y te lo hemos traído.

Este mes de Mayo hemos preparado una serie de clinics para ayudarte a mejorar dos de tus movimientos más queridos (¿u odiados?) en Weightlifting.

– SNATCH CLINIC: 11.05.19

– CLEAN and JERK CLINIC: 25.05.19

Serán dos sábados intensivos de barra en grupos de MÁXIMO 10 PERSONAS. Durante 4h repasaremos todas las progresiones necesarias para que consigas hacer volar la barra de una vez por todas. Además recibirás un documento donde repasaremos todo lo aprendido y así puedas seguir practicando en tus horas de open box.

Los horarios serán de 10AM a 2PM con una pausa en medio para un buen cofee, ya sabéis por eso del caffeine and kilos. Y la idea es que los seminarios estén abiertos a todo el mundo, no sólo a los clientes del Club.

ME PUEDO APUNTAR SI…

• Formas parte de nuestras clases de CrossFit o entrenas en otro box afiliado, y llevas un mínimo de 6 meses entrenando.
• No tienes ninguna lesión limitante a la hora de realizar alguno de los movimientos. En caso contrario coméntalo con Reika antes de apuntarte.
• Te mueres de ganas de mejorar tu PR en Snatch o Clean and Jerk antes del verano 😉

COSTE

El precio es de 30€ por cada seminario, o 50€ por ambos si los compras conjuntamente.

>>> APÚNTATE AQUÍ<<<<

Ya tenemos la segunda edición lista pero seguro os estáis preguntando; ¿qué es eso que están liando los de La Huella? ¿Peleas, de qué?

Bueno, si entrenas con nosotros o nos sigues en las redes sabrás que nos gusta casi tanto entrenar como liarla, y es por eso que hemos decidido juntar nuestras dos pasiones para crear la Fight Night, ¡el evento más canalla del Fitness!

Vale, ¿pero en qué consiste?
Simple. Las Fight Night son una serie de eventos que comenzamos en septiembre, y en los que podéis participar como público o como atleta. Las reglas son muy sencillas:

Si participais como público:

Rule #1
¡Habla de la Fight Night!

Rule #2
Dress Code: Black / Yellow

Rule #3
Anima en todas las peleas y a todos los fighters

Si quieres participar como atleta, además, deberas de:

Rule #1
Desafía a alguien (enviándonos un mensaje o un vídeo con la razón del desafío)

Rule #2
Danos tu razón (serán escogidas las razones más valiosas o divertidas…¡ las más guay vamos!)

Rule #3
Lucha hasta la última rep, honra la pelea, tu compañero y tu razón

Si quieres pelear por el título de la Fight Night:

Rule #1
El desafío debe ser contra Suso, nuestro actual campeón

Todas las normas se suman, no son distintas, y básicamente se encaminan a ayudarnos a difundir la palabra, haciendo más grande el evento y animando a todos los atletas a tope.

Podéis desafiar a un chico o una chica, nosotros montaremos el wod para que sea equilibrado también en peleas mixtas. Además, si quieres pelear por el cinturón, por el título, tenéis que desafiar el campeón y si ganáis ¡defender el título la próxima edición!

Las plazas son limitadas, máximo 3 peleas por noche así que daros prisa y no seáis tímidos.

¡YA ESTÁN TODAS LAS PLAZAS LLENAS, ESCOGEREMOS LAS MEJORES RAZONES!

La Fight Night será la noche más canalla, una velada dedicada al Club y al resto de la comunidad CrossFit más allá de La Huella. Una noche dedicada al desafío a unx mismx, a un/a amigx o un/a desconocidx, una noche donde lo que más valdrá serán tus razones y tus miedos, tus ganas y ambición…

Pero…¿cuáles son tus razones para pelear?

La Fight Night está inspirada en el libro de Chack Palaniuck y sul film homónimo, pero tranquilxs, aquí no habra ningún tipo de violencia, será un face to face workout dentro de nuestro ring.

Para participar como atleta – mándanos un vídeo (storie) en Instagram de máximo 15 segundos.  ¿El mensaje? Tus argumentos y razones para querer pelear en nuestra primera Fight Night, ¡y recuerda! debes convencernos, solo los elegidos podrán participar como atletas.

Para que sea efectivo recuerda taggear a La Huella Workout Club (@lahuella_workout_club_esp) y la persona que desafías. Usa también el hashtag #fightnightlahuella

Esta será una noche abierta a toda la comunidad CrossFit así que seréis bienvenidos vengáis de donde vengáis, ya se como público o atleta. Así que colabora. Participa y comparte el mensaje, porque el próximo viernes este club ¡tú club! puede ser el centro neurálgico del CrossFit en Barcelona.

Sin clasificación, sin premios más que el aplauso y la alegría que nos da cada workout.

LINE UP

21:15  – Apertura puertas área social
Brindis de bienvenida con spumante Coppo (@coppo1892)
Bar: Cold Beer
Street Food and Tacos by our chef friend Willian (@wilnegro)
Biltong by Born Biltong
DJ session by Lara (@larayahadi)
Shop Corner – La Huella Workout Club – Special T-Shirt Prices

Doors Close at 21:45 – Quien este fuera se queda fuera

21:50
Pre Fights Dance Show with Jara&Raquel
(@raqueloorrc @hueso.de.litchi)

Fight Night

3 – 4 fights
1 main fight

El jueves 16 y lunes 20 de junio tendremos dos actividades especiales en el box. Heracles e Indoor Training son dos competiciones abiertas a todo el mundo. Os invitamos a participar, será divertido y útil para medir progresos y condición actual. Lo mejor de todo, no tenemos que pagar!!
Podremos ver nuestros resultados en línea junto a los de otros atletas de todo el país.
Los finalistas participaran en la final nacional en el stand de Elements del Arnold Classic (Barcelona 21-22-23 septiembre).

La programación y forma de participar es la siguiente:

Jueves 16
HERACLES 17-19.15hs 20.15-21.15hs (28 PLAZAS)
1 RM DEADLIFT – 1 RM CLEAN – MAX PULL PS UBK – 5’ MAX SNATCH
Cada 30 minutos 2 plazas disponibles

Lunes 20
Indoor Triathlon de 9 a 21.15hs (38 PLAZAS)
3’ REMO 1’ rest 3’ SKIERG 1’ rest 3’ BIKE
Trabajo total 11’
1 persona cada 15 minutos

Para apuntarse enviar un email a info@lahuellacrossfit.es o consultar en secretaría para que reservemos tu plaza.

Como indicamos hace algunos meses 2016 será un año donde celebraremos la comunidad con 4 eventos. WODSTOCK, el tercero de ellos, ocurrirá el 1, 2 y 3 de julio.

Luego de TEAM WOD WORK (Barcelona, 30 de abril) y The Ranch (Asti, 4 de junio) llega WODSTOCK, un evento donde tendremos workshops, workouts y mucha, mucha diversión al aire libre. Además aprovecharemos para inaugurar nuestra nueva sede al aire libre: LA HUELLA MONTJUIC.

PROGRAMA
Viernes 1 @La Huella CrossFit Barcelona
19.00hs: MAREMEVA WOD CON INVITADOS

Sábado 2 @La Huella Montjuic
9:30 Apertura de puertas
10:00 WOD
11:30 ANNA / YOSUA / MARCELO
12:30 WOD
13:30 PAUSA – COMIDA – SHOW DE CAPOEIRA
16.00 WOD
17:00 LA HUELLA GAMES:LANZAMIENTO DE KETTLEBELL – BIATHLON (ROW – CARRERA)
18:00 WODSTOCK PARTY – DRESSCODE HIPPIE FIT

MUSICA – PHOTOBOOTH – BEBIDAS – FUN

PREMIOS
MEJOR FOTO (#ITSALLABOUTCOMMUNITY)
MEJOR DISFRAZ
GANADORES LANZAMIENTO DE KETTLEBELL
GANADORES BIATHLON

Domingo 3 @Playa de Barceloneta 
11hs: Detox WOD at Barceloneta

Coste de inscripción 15€ (incluye camiseta del evento, inscripciones abiertas hasta el 22 de junio, plazas limitadas)
Para comprar tu entrada, contáctanos por email info@lahuellacrossfit.es o llamanos al 622 676 790

Con tres workouts de competencia y dos abiertos a todo el mundo, es necesario tener un programa de antemano ¿verdad?
Os presentamos como será el día del evento en La Huella CrossFit Barcelona:
10h: Briefing a los equipos participantes
11h: WOD 1
12h: WOD All Fitness Levels Welcome
13h: WOD 2
14-15h: Comida (podéis traer un tuppper y comer en el living, buscar comida para llevar, llamar a vuestro restaurante preferido para que os traiga o salir a recorrer el barrio que tiene bastantes opciones)
15h: WOD All Fitness Levels Welcome
16h: WOD 3

Estáis todos invitados tanto a presenciar la competencia como a participar de los WODs para todo el mundo. Podéis reservar vuestra plaza haciendo clic aquí o también en el propio box (recordar que sólo hay 30 lugares disponibles)