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Nacen 3 Nuevas Clases
06/10
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Se encienden los focos sobre Aribau, ¡qué empieze el Show!
La Huella Aribau será el escenario en el que se estrenarán las 3 nuevas clases del Workout Club basadas en las necesidades de tu community.
Con estas 3 nuevas programaciones complementarias a la plani general de La Huella, tendrás una solucìon personalizada a raíz de los resultados obtenidos en la Test Week.
Así que ahora podrás crear una plani personalizada, en grupo y asistida por nuestros coach, eligiendo las clases que más te gusten o adapten a tus necesidades.
Aprovechalas todas para ser mejor atleta, aumentar tu rendimiento dentro y fuera del Club e invertir en tu propia salud.
BARBELL CLUB
Mucho más que movimientos con la barra
Objetivo:
Mejorar tu nivel de Fuerza absuluta, tu Weightlifting y tu Fuerza Resistente.
En cada clase encontrarás movimientos básicos (más variantes) de Clean and Jerk y Snatch. Además de alguno de los pilares básicos de la fuerza como; Squat, Deadlift y Bench Press.
Cada clase terminará con un buen PUMP de Functional Body Building organizado en un circuito que mezclará ejercicios complementarios y accesorios como curl, press, o lunges…
Para quién es:
Para todos los que necesitan / quieren aumentar su fuerza, ganar masa muscular, o sentirse y verse más fuertes.
ENDURANCE CLUB
Menos agujetas, más calorías
Objetivo:
Construir la base de tu resistencia mejorando tu Aerobic Endurance y tu Power Endurance
Sesiones Mixed Modality: organizadas en intervalos más o menos largos en los que utilizaràs máquinas aeróbicas y ejercicios con peso corporal o pequeñas cargas como dumbbell, med ball, slam ball y kettlebells.
Sesiones Cycling Modality: igualmente organizadas en intervalos más o menos largos, pero con un gran protagonismo en el uso de las máquinas, pero también de la comba y la carrera.
Para quién es:
Para todos los que necesitan trabajos menos agresivos a nivel muscular o quemar calorías. Así como para los que practican deporte de endurance o simplemente quieren sudar sin tener agujetas durante dos días.
GPP 45
Menos es más
Objetivo:
Optimizar tu tiempo con sesiones de 45 minutos para que puedas dedicarte a las cosas que te importan.
Primera parte dedicada al refuerzo unilateral y del core con ejercicios unilaterales y en estabilidad como press a una brazo, lunges, rotaciones, planchas y sus variantes.
Segunda parte dedicada a trabajos por intervalos que pueden ser más aerobicos (sweat session), más potentes (HIIT – CORE HIT) o más musculares (GRINDER).
Para quién es:
Para los que necesitan un entreno completo y efectivo, pero a la vez rápido y divertido.