Lunes
Hand stand drills
1′ max effort handstand hold @wall 1′ rest x 4
4 x 1/2 around the world on box

WOD
3 rounds for time
20 sumo deadlift high pull
20 burpees box jump over

Martes
3 muscle snatch + 3 push press behind the neck x 3
3 power snatch + snatch balance x 3

WOD
15′ amrap
18 cal row
12 american swing
6 overhead squat

Miércoles (más…)

La Huella es ya una comunidad fuerte y consolidada en sus dos sedes, Asti y Barcelona. Además de compartir la misma programación, tenemos el mismo espíritu e igual pasión por el entrenamiento y por el lado social, que es propio del CrossFit.

Pensamos entonces en cómo integrar aún más estas dos realidades. Decidimos hacerlo a través de 4 STEPS y DOS INGREDIENTES.

Los dos ingredientes son:

• WORKOUTS: team competitions, free workouts for any fitness level
• ESPÍRITU LA HUELLA: ganas de pasar buenos momentos juntos, compartir, y nuestros ya famosos, terceros tiempo.

Los 4 Steps:

STEP 1 – TEAM WOD-WORK
30 de abril 2K16
Competición por equipos en La Huella CrossFit – Barcelona – España
+
Free Workouts for all fitness levels

STEP 2 – THE RANCH
28 de mayo 2K16
Competición por equipos en “The Ranch” Cascina Lissona – Asti – Italia
+
Free workouts for all fitness levels

STEP 3 – WODSTOCK
1, 2 y 3 de julio 2K16
WODS – WORKSHOPS – FUN – COMMUNITY en ¡Sede Sorpresa al aire libre! – Barcelona – España

STEP 4
NEW BOX OPENING – ASTI
Stay tuned
 

¿Qué es La Huella?
La Huella es entrenamiento y comunidad.

¿Porqué La Huella?
Una huella se reconoce entre otras, puede ser seguida y también marcada, se imprime sobre todos los terrenos, especialmente aquellos menos transitados.
La Huella está condenada a avanzar y mirar al frente.
La Huella no está nunca sola.
La Huella es nuestra voluntad de ser distintos y reconocibles, serlo en cada sesión de entrenamiento y en el modo de entender la comunidad, que es aquello que surge entre los que comparten esfuerzos, objetivos y satisfacciones.
Elegimos este signo porque queremos ser reconocibles en lo que hacemos, así como las improntas. Queremos que quien frecuente nuestro Box deje su huella, sea parte, ayude a dejar nuestra marca y se una al camino que hemos elegido.
Sigue La Huella, deja la tuya.