Este finde, dos atletas de La Huella han dejado su marca.
Jaume León, en el Campeonato de España de Atletismo, en la especialidad de lanzamiento de disco y Alice Franco en el Mundial de Natación de Kazan, en la especialidad de 25 km.
Alice fue 7º y Jaume 5º, felicitaciones a ambos por estos grandes resultados.

A nosotros, nos toca seguir entrenando y creciendo, así que aquí los WOD’s de la semana.

Lunes 3

5 sets x 6 front squat
After every set 10 ring row
Rest 1:30/2

WOD

7 rounds for time
3 burpees
5 thruster RX 50/30 scaled 40/25 beg 30/15
7 box jump 60/50
9 wall ball 9/6 – 6/4

Martes 4

Work on
3 Power snatch touch and go

WOD
The Chief

Miércoles 5

4 RFT
400 mt
40 squat
30 sit up
20 push ups
10 chest to bar

Jueves 6

Skills
Jerk

WOD
AMRAP 16?
8 push press RX 45/25 Scaled 30/20 Beg 20/15
10 box jump 60/50
12 american swing RX 24/20 Scaled 20/16 Beg 16/12
30 D.U beg 120 / 60 S.U.

Viernes 7

Skill
Handstand push ups

WOD
For time
15 handstand push ups

X 3
9 power snatch
9 burpees lat jump
9 toes to bar
15 handstand push ups

Sábado 8

Team WOD

Sigue La Huella, marca la tuya.