¡Se respira una gran energía en el Box!
Tenemos reservados para ustedes nuevos acontecimientos, sorpresas y propuestas comenzando por la visita a Asti.
¡Continúen así y sigan La Huella!

Lunes 16

EMOM 7?
1 deadlift
1 hang power clean
2 hang squat clean

WOD
for time
80 mt farmer carry
3 rounds
10 power clean
10 front squat
10 box jump over

followed by 300 mt run

Martes 17

3 rounds for quality
7 strict hand stand push ups
10 strict pull ups

WOD
Tabata this
– wall ball
– box jump
– american swing
– push ups

Miércoles 18

1500 mt run

rest 3?
from 10 to 1
hang squat clean dumbells
burpees
pull up chest to bar

cash out
30 tuck sit up
3? accumulate in planche

Jueves 19

4 rounds not for time
4/6 shoulder press
10/12 lunges
15 hollow rock
20” rest between exercises
90” between rounds

WOD
AMRAP 9?
6 push press
6 burpees lateral jump
6 knee to elbow

Viernes 20

Team WOD

Sábado 21

Barcelona meets Asti