Otra semana en el mes más caluroso del año, pero por supuesto, seguimos entrenando y dándolo todo.

Esta semana, será muy divertida, aquí los workouts que haremos.

Lunes 17
strenght
5 RNFT
5 back squat
5 strict chest to bar pull ups
10 v ups

WOD
3 RFT

30 WALL BALL
21 AMERICAN SWING
15 CHEST TO BAR PULL UPS
9 BURPEES BOX JUMP

Martes 18
3 X 6 MUSCLE SNATCH
4 X 3 POWER SNATCH

WOD
15′ AMRAP
5 POWER SNATCH
10 TOES TO BAR
15 BOX JUMP OVER

Miércoles 19
WOD
80 DOUBLE UNDERS
400 MT RUN
40 PULL UPS
40 THRUSTER
40 BURPEES
400 MT RUN
80 DOUBLE UNDERS

Jueves 20
WORK ON BEAR COMPLEX 12′ CAP TIME

WOD
4 ROUNDS OF
40» ON
20» OFF

DEADLIFT
HANG POWER CLEAN
SHOULDER TO OVERHEAD

REST 1′

Viernes 21
WORK ON PISTOLS

WOD
AMRAP 20′

200 MT RUN
3 ROUNDS OF
12 AMERICAN
9 BOX JUMP
3 HAND STAND PUSH UP

Sábado 22
Team WOD

Sigue La Huella, marca la tuya.
El equipo de La Huella CrossFit Barcelona