La Huellaween fue una fiesta!

Agradezco a los coaches, voluntarios, y participantes.
Para Barcelona empieza la pesadilla pues he regresado!, mientras tanto dejo respirar a Asti en la espera de volvernos a ver el 21 de Noviembre con Bcn meet Asti Step 1: el primer paso hacia una comunidad La Huella cada vez más grande.

Lunes 2

Strength
5×3 Power Clean
w/2″ pause at knees

WOD

15′ AMRAP
5 Hang Power Clean
7 Toes to bar
10 Deadlift
12 Box Jump

Martes 3

5 Rounds not for Time
3 Thruster
3 Weighted pull ups
Climbing

3 Rounds for Time
500mt Run/Row
21 Burpees
12 Thruster

Miércoles 4

Skills
Snatch

WOD
21/18/15/12/9/6/3
Sumo Deadlift High pull
Wall Ball

Jueves 5

1/3/5/ Strict pull ups
5/7/9 Strict knee to elbow
10/20/30 D.U. unbroken

WOD

16′ AMRAP
60 D.U.
30 Air Squat
20 Ab Mat Sit up
10 Chest to bar
5 Hand Stand Pushups

Viernes 6

4 rounds not for time
10 Floor press
1-3 Rope Climb

WOD
30/20/10
American Swing
Burpees
Cash out

Sábado 7

Team Wod