¡Cada vez somos más!
Faltan solo dos semanas para la inauguración oficial, prohibido faltar.
En estos días les comunicaremos el programa, esta semana recibirán todos los detalles.

Sigue La Huella, marca la tuya.

Lunes 21

4 round for time
9 Thruster
9 Toes to bar
300mt run w/sand bag

Martes 22

For time
400mt run
75 Power Snatch

Miércoles 23

Skills
(Asti)
Bar Muscle Up

(Barcelona)
Pull Ups Chest to bar

WOD
3 rounds for time
15 Pull Ups Chest to bar
20 American Swing
25 Wall ball

EMOM
3 burpees

Jueves 24

Hang Squat Clean

3 – 3 – 2 – 2 – 1 – 1 – 1

WOD
AMRAP 15′
3 Hang Power Clean
2 Front Squat
1 Jerk
x3 is a set
20 D.U. after every set

If you drop the barbell add 5 D.U.

Viernes 25

Deadlift

3 Heavy Reps

WOD

For time
3 Rounds of 9 Reps
3 Rounds of 7 Reps
3 Rounds of 5 Reps

Deadlift / Box jump over / Hand Stand Pushups

Sábato 26

Team WOD