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CHARLA REAL FOOD

05/09
Mejora tu rendimiento y salud a partir de la alimentación

Si estás en Barcelona y quieres mejorar tu rendimiento a partir de la alimentación, tienes una cita ineludible en La Huella Workout Club BCN.

Este 14 de septiembre nuestra coach experta en nutrición, Gillian Bennett, dará una charla nutricional para que mejores tu rendimiento tanto en los entrenos como en tu recuperación. Una charla gratuita sobre el REAL FOOD específicamente enfocada en los hidratos de carbono, y sobretodo en como escoger los mejores para mejorar tu rendimiento y salud.

¿Por qué es tan importante la alimentación?

Hay una cosa en común entre los que quieren rendir en los Open, los que quieren perder los kilos ganados durante las vacaciones y los que necesitan tener más energía durante el día… ¡la alimentación!
La alimentación es la base sobre la que se construye nuestro día a día, sea cual sea nuestro objetivo. Saber cómo comer y qué comer indispensable para los mortales que entrenamos cuando podemos después de un largo día de trabajo y para los deportistas de elite que entrenan cada día para mejorar su rendimiento.
Por eso Gillian y La Huella te invitamos este 14 de Septiembre a una charla sobre alimentación e hidratos enfocados al CrossFit y tu vida cotidiana. Será una charla abierta donde hablaremos del Real Food y donde podréis compartir todas vuestras dudas, y quién sabe si incluso cambiar vuestra idea sobre la nutrición 😉

VUELTA DE VACACIONES Y LOS OPEN

Esta puede ser tu gran oportunidad para empezar con buen pie la nueva temporada. Acabamos de volver de vacaciones y sea cual sea tu objetivo, mejorar tu alimentación marcará la diferencia.
Recuerda que los Open 2020 están a la vuelta de la esquina -10 de octubre- así que si vas corto de preparación, seguramente no te baste con entrenar este mes todo lo que no has entrenado estas vacaciones. Con una mejor alimentación te recuperarás antes de los esfuerzos y podrás afrontar con mayor intensidad cada entrenamiento.
Si aún no te has apuntado a los OPEN 2020, aquí tienes el enlace.

EAT REAL GOOD CHALLENGE

Muy pronto Gill sacará el próximo ERG CHALLENGE para todos aquellos que aun queráis profundizar más en cómo mejorar vuestra alimentación.
Serán 6 semanas en las que los participantes recibiréis un email con información correspondiente de cómo cumplir el objetivo semanal, con acceso a un grupo cerrado de Facebook y FB live en el que podréis compartir cualquier duda relacionada con la nutrición o el entrenamiento.

 

Las seis semanas de ERG tratan de temas como:

  • cómo escoger los alimentos más sanos en el super
  • qué componentes debería tener una comida saludable
  • cómo planear y preparar las comidas con antelación
  • cómo gestionar mejor los antojos
  • qué comer para mejorar niveles de energía

EAT REAL GOOD CHALLENGE LINK

Eat REAL Good Challenge

03/01
Transforma tu alimentación con este súper reto de 6 semanas

¿Qué es el “Eat REAL Good Challenge?

Cada enero nos repetimos lo mismo; “Este año, sí que sí, voy a hacer dieta, voy a comer mejor, por fin entrenaré más y, blabla bla bla bla…”, pero la realidad es que casi ninguno lo hacemos, y algo debe cambiar. Por eso te proponemos un reto de 6 semanas para transformar tu nutrición con un único objetivo: mejorar la calidad y cantidad de lo que comes a través de divertidos retos semanales.

¿Cómo funciona el challenge?

Cada semana te entregamos 2 nuevos retos -uno de nutrición y otro deportivo– que deberás completar con los miembros de tu equipo. No te preocupes por nada, nosotros nos encargaremos de acompañar cada reto con toda la información y apoyo que se necesite para realizarlo, así como la creación y gestión de los equipos si es que te apuntas sol@. ¡Recuerda! Está demostrado que cuando tienes el aliento de otras personas en la persecución de tus objetivos te esfuerzas mucho más. Nadie quiere decepcionar a su equipo 😉

 

¿Cómo puedo apuntarme?

Te puedes apuntar a través de este enlace y debes hacerlo de forma individual, luego nosotros nos encargaremos de crear los equipos. Si quieres apuntarte con alguien con quien ya formarás equipo, por favor envíanos un email a bitesizepiece@gmail.com para que lo tengamos en cuenta en la conformación de los mismos. El precio por participante es de 72€ (60€ si lo pagas en efectivo en recepción). Pueden apuntarse participantes aunque no entrenen en nuestro Club. La fecha límite para apuntarse es el 18/01/2019.

Tengo un amig@ que quiere participar, pero no es socio de La Huella, ¿puede hacerlo?

Sí, sí y sí. Ya hemos reservado unas plazas expresamente para que tu pareja, amig@, padre, abuela o tía se apunten contigo y podáis compartir esta experiencia para empezar a tope el año.

Pero… yo creo que ya como bien, ¿puedo beneficiarme de los retos del challenge?

De nuevo sí. En el challenge no solo nos enfocaremos en los alimentos que debes comprar o señalar cuales son saludables o cuales no. En estas 6 semanas aprenderemos a racionar las porciones, la preparación de los alimentos, así como la planificación de nuestra dieta. Además de que la motivación por el reto será el motor para motivarte en este inicio de año o renovar tus ganas si es que estás un poco más bajo de pilas.